HIIT High Intensity Intervals

Fitivity sprawi, że staniesz się lepszy. Wygląda na to, że

jesteś

tutaj, aby poprawić kondycję.

Aplikacja zawierająca treningi HIIT całego ciała.

Co to jest trening interwałowy o wysokiej intensywności lub HIIT? Trening interwałowy o wysokiej intensywności to

lepsza forma treningu interwałowego

, strategia polegająca na przeplataniu okresów krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń beztlenowych z mniej intensywnymi okresami regeneracji. Treningi HIIT są krótkie, ale wyczerpią Cię i maksymalnie wytrenują!

Każdy trening trwa od 5 do 25 minut.

Zalety treningu HIIT

Świetny dla serca – ten rodzaj treningu został zaprojektowany tak, aby ułatwić osiągnięcie bardzo ciężkiego poziomu beztlenowego, wiedząc, że wkrótce nadejdzie okres odpoczynku. To powoduje i utrzymuje zdrowe serce oraz skutecznie zwiększa przepływ krwi w całym organizmie.

Trudne i wymagające — ciągłe wypychanie się ze swojej strefy komfortu — więc program nie może się znudzić!

Spala dużo kalorii – Ponadto spala tłuszcz w krótszym czasie – więc jest wspaniale, jeśli jesteś zajęty.

Utrzymuje spalanie kalorii i tłuszczu przez wiele godzin po zakończeniu. Uczestnictwo w tak intensywnych ćwiczeniach wprowadza organizm w hipernapęd, co oznacza, że ​​24 godziny po tego typu ćwiczeniach nadal spalasz kalorie i tłuszcz, podczas gdy w przypadku treningów o stałym tempie możesz tego nie robić. .

Zwiększa metabolizm – pomaga przyjąć więcej tlenu niż zwykle.

Buduj wytrzymałość - dostosowuje się do struktury komórkowej mięśni, aby umożliwić zwiększenie wytrzymałości podczas wykonywania dowolnego rodzaju ćwiczeń. Niedawne badanie opublikowane w Journal of Physiology opublikowało badanie, w którym ludzie ćwiczyli HIIT przez 8 tygodni, a wyniki były takie, że wydłużyli czas, przez jaki mogli jeździć na rowerze, utrzymując to samo tempo, o 200%.

Oprócz cotygodniowych treningów wypróbuj Fitivity BEATS! Beats to niezwykle wciągające ćwiczenie, które łączy w sobie miksy przygotowane przez DJ-ów i niezwykle motywujących trenerów, aby poprowadzić Cię przez treningi.

• Wskazówki dźwiękowe od Twojego osobistego trenera cyfrowego

• Indywidualne treningi zaprojektowane dla Ciebie co tydzień.

• Do każdego treningu dołączone są filmy instruktażowe w jakości HD, umożliwiające podgląd i poznanie technik treningowych.

• Przesyłaj strumieniowo treningi online lub wykonuj treningi offline.

Polityka prywatności i Warunki korzystania: https://www.loyal.app/privacy-policy